A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma abordagem da psicoterapia fundada por Aaron Beck em 1960, inicialmente com o modelo cognitivo da depressão e posteriormente foi evoluindo para a compreensão e tratamento de diversos transtornos, como a depressão, a ansiedade, os transtornos alimentares, dependência química, traumas, entre outros.
Segundo Epictetus, “o que perturba o ser humano não são os fatos, mas a interpretação que fizemos dele”.
Desta forma, entendemos que não são as situações em si que geram os problemas, mas a forma como a interpretamos.
O objetivo principal da TCC é identificar os padrões de comportamentos, pensamentos, crenças e hábitos que causam os problemas, ou seja, os pensamentos disfuncionais, as distorções (pensamentos automáticos) que ocasionam sofrimento significativo.
Para isso, são utilizadas técnicas cognitivas e comportamentais, bem como psicoeducar o paciente quanto a mudanças para sua vida (mais adaptativas e funcionais), trabalhando seus pensamentos, emoções e comportamentos, oportunizando assim, uma reestruturação cognitiva.
É importante pontuar que é uma terapia estruturada (começo, meio e fim) e que o vínculo entre terapeuta e paciente é parte fundamental deste processo.
O propósito da TCC é preparar os pacientes para que com o tempo consigam sozinhos enfrentar seus problemas.
Com este post foi possível trazer um pouco desta abordagem de tratamento que cada vez mais trás evidências positivas quanto ao tratamento e sua eficácia. Busque psicoterapia!
